Техника закаливания мужчин 40-50 лет для занятий зимним плаванием
https://doi.org/10.57006/2782-3245-2022-5-1-17-24
Аннотация
Актуальность. Чрезвычайно важным средством предупреждения «простудных» заболеваний является использование различных закаливающих процедур. Многие из ранее часто болевших людей перестают болеть вообще или болеют в 2–3 раза реже после того, как начинают систематически активно закаливаться. При закаливании вырабатывается устойчивость организма к охлаждению и, тем самым к «простудным» и некоторым другим заболеваниям.
Цель исследования: выявить влияние разнообразных факторов закаливания на выработку тренировочного эффекта к охлаждениям и какие факторы воздействия и их сочетания (сильные или слабые, кондукционные, с последующим разогревом, самомассажем и т.д.) являются наиболее оптимальными.
Методы и организация исследования: В эксперименте использовался режим ускоренной местной адаптации. Задача исследования заключалась в выяснении, каким образом все эти разнообразные факторы влияют на выработку тренировочного эффекта к охлаждениям.
Об авторах
М. В. Светлакова
Екатеринбургский институт физической культуры (филиал) ФГБОУ ВО УралГУФК
Россия
Россия
Светлакова Марина Васильевна, к.б.н., доцент
г. Екатеринбург
В. В. Константинова
Екатеринбургский институт физической культуры (филиал) ФГБОУ ВО УралГУФК
Россия
Россия
Константинова Валентина Владимировна, преподаватель
г. Екатеринбург
Список литературы
1. Анофелес, С. П. Тренируйся на холоде // Химия и жизнь - XXI век – 2020. – №6. – С. 20–30.
2. Анохин, П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. / 7-е изд., перераб. и доп. / П.К. Анохин – Москва : 2020 – 255 с.
3. Бобылев, В. М. Особенности адаптации пловцов-марафонцев к условиям пресных и соленых открытых водоемов. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2011. – №5. – С. 55–60.
4. Даверт, В. Э. Перефирическая терморегуляция при разных функциональных состояниях организма / В.Э. Даверт – Новосибирск: 2008. – 235 с.
5. Макшанов, Л. А. Подготовка к зимнему плаванию. // Физкультура и спорт. – 2018.– №2. – С.10–15.
6. Мельников, В. И. Влияние холодовой стресс-реакции на температуру открытых участков тела при занятиях физическими упражнениями. // Теория и практика физической культуры –2-е изд., перераб. и доп. / В.И. Мельников – Москва: 2008. – 275 с.
7. Пастухов, Ю.Ф. Адаптация к холоду и условиям субарктики: проблемы термофизиологии. / А. А. Максимов, В. В. Хаскин; под редакцией Ю. Ф. Пастухова. – 3-е изд., перераб. и доп. – Магадан: 2003.
8. Попова, Н.К. Функциональная перестройка терморецепторов при адаптации организма к холоду. // Проблемы терморегуляции и температурной адаптации / Т. В. Козырева, М.А. Якименко; под ред. Н.К. Поповой – Новосибирск: 1992. – 280 с. – ISBN отсутствует. – Текст : непосредственный.
9. Сонькин, В.Д. Физиологический анализ перекрестной адаптации к холодовым воздействиям и физическим нагрузкам. // Физиология человека / Сонькин В.Д. – Москва: 2019. – 275 с.
Рецензия
Для цитирования:
Светлакова М.В., Константинова В.В. Техника закаливания мужчин 40-50 лет для занятий зимним плаванием. Научные и образовательные основы в физической культуре и спорте. 2022;(1):17-24. https://doi.org/10.57006/2782-3245-2022-5-1-17-24
For citation:
Svetlakova M.V., Konstantinova V.V. Hardening technique for men 40-50 years for winter swimming. Scientific and educational basics in physical culture and sports. 2022;(1):17-24. (In Russ.) https://doi.org/10.57006/2782-3245-2022-5-1-17-24
Просмотров:
185
Послать статью по эл. почте 