Деятельность сердечно-сосудистой системы женщин во время выполнения специальных беговых упражнений: пилотное исследование

Актуальность. В настоящее время отсутствуют знания о том, какой нагрузке подвергается сердечно-сосудистая система во время выполнения специальных беговых упражнений (СБУ), как длительное выполнение беговых упражнений влияет на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Так, остаются неизученными: какая средняя частота сердечных сокращений (ЧССср) свойственна для СБУ, каких максимальных величин она может достигать во время выполнения того или иного бегового упражнения, что не позволяет обосновано их использовать для достижения определённых целей в процессе физической подготовки.
Целью данного исследования было изучение функционирования сердечно-сосудистой системы женщин во время выполнения специальных беговых упражнений.
Методы и организация исследования. Для достижения цели был проведён эксперимент, в котором приняли участие 6 женщин. Перед процедурой тестирования испытуемые выполняли разминку, включающую пятиминутный медленный бег и упражнения на гибкость. Затем испытуемые в кроссовой обуви выполняли следующий комплекс бега и беговых упражнений: медленный бег, бег с захлёстом голени, бег на прямых ногах, бег с высоким подниманием колена, перекат с пятки на носок, семенящий бег, бег прыжками, быстрый бег, длина дистанции, на которой выполнялись бег и СБУ составляла 100 метров. Для определения показателей ЧСС использовались мониторы сердечного ритма Полар и нагрудные датчики ЧСС H9.
Выводы. Результаты эксперимента показали, что большинство упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых способностей, оказались более нагрузочными по сравнению с упражнениями, направленными на развитие выносливости. Таким образом, применяя специальные беговые упражнения в процессе физической подготовки с целью развития физических качеств, следует учитывать особенности деятельности сердечно-сосудистой системы в ходе их выполнения, и в зависимости от уровня подготовленности занимающихся, необходимо регулировать интенсивность физической нагрузки за счёт изменения различных характеристик: длины дистанции выполнения, числа повторений, интервалов отдыха или темпа выполнения специальных беговых упражнений.