Структурные компоненты программы физкультурно-оздоровительных занятий мужчин первого периода зрелого возраста, занимающихся в фитнес клубе

Актуальность. Мужчины первого периода зрелого возраста, вступают в фазу, когда повышается значимость систематических занятий физическими упражнениями с целью поддержания и улучшения общей физической подготовленности и функциональных возможностей организма. Особенно актуально это становится в условиях современного образа жизни, характеризующегося снижением естественной физической активности. В контексте данной возрастной категории, исследования физической подготовленности приобретают особую важность.

Целью исследования является определение структурных компонентов программы физкультурно-оздоровительных занятий мужчин первого периода зрелого возраста, занимающихся в фитнес-клубе.

Методы и организация исследования. Исследование проводилось среди 30 мужчин в возрасте 21-35 лет, активно занимающихся в разных фитнес-клубах г. Уфы.

Результаты исследования и их обсуждение. В настоящее время практически не обнаружено современных исследований, посвященных созданию программ физкультурно-оздоровительных занятий мужчин первого периода зрелого возраста. Очевидно, что существует потребность в новых исследованиях и разработке программ физкультурно-оздоровительных занятий мужчин данной возрастной группы. Такие программы должны учитывать их индивидуальные морфофункциональные изменения, чтобы обеспечить эффективное и безопасное тренировочное воздействие на организм.

Выводы. По нашему мнению, данная предложенная программа физкультурно-оздоровительных занятий позволит повысить функциональные возможности и физическую подготовленность мужчин данной возрастной категории, а также будет способствовать формированию внутренней мотивации к занятиям физической культурой, даже после окончания программы.

1. Иванов, А. Б. Физическая культура и спорт: методические рекомендации / А. Б. Иванов. - Москва: Издательство "Книга", 2010. - 200 с.

2. Михайлова, Е. Н. Структура и содержание программ физкультурно-оздоровительных занятий для мужчин первого периода зрелого возраста / Е. Н. Михайлова. // Журнал физиологии и спорта. - 2015. - № 2. - С. 45-57.

3. Петров, В. Г. Методы оценки физической подготовленности мужчин молодого возраста / В. Г. Петров. // Сборник научных трудов по физиологии спорта. - Санкт-Петербург: Наука, 2012. - С. 112-125.

4. Иванов, П. С., Сидоров А. М. Физиологические аспекты тренировочного процесса в фитнес-клубах / П. С. Иванов, А. М. Сидоров. // Журнал применения физиологии в спорте. - 2018. - Том 5, № 3. - С. 78-89.

5. Козлов, Д. И. Психологические особенности мужчин первого периода зрелого возраста и их влияние на уровень физической активности / Д. И. Козлов. // Психология и спорт. - 2016. - № 4. - С. 30-42.