Признаки усталости и утомления, их причины и профилактика

Аннотация

Актуальность. В наше время очень актуальна проблема утомления и усталости. Человек работает и отдыхает, но постоянное напряжение на работе может вызвать усталость и снизить работоспособность организма. Усталость является естественной реакцией организма на интенсивную деятельность и может привести к ухудшению качества работы. Коэффициент полезного действия организма также уменьшается при усилении усталости.
Цель исследования – рассмотреть признаки усталости и утомления и определить, является ли
утомление нормальной реакцией на нагрузку либо следствием стрессовой реакции на избыточную нагрузку.
Методы и организация исследования. В статье приведен литературный обзор причин и способов профилактики утомления и усталости.
Выводы. Усталость и утомление могут быть нормальными реакциями организма на физическую или психическую нагрузку, недостаток сна или неправильное питание. Однако, они могут также являться признаками различных заболеваний. В статье были рассмотрены способы профилактики усталости и утомления, выявленные на основе различных исследований. Следуя этим рекомендациям, можно уменьшить риск развития усталости и утомления и сохранить высокую работоспособность и энергичность на протяжении всего дня.